工作因素,現在的上班族操作電腦的時間真的越來越長了

大約在4年多前,CC偶爾會感覺到右手腕痛,,,,但因為不是天天都痛,就沒多想

後來演變到最嚴重的階段是,右手腕完全無法用力,一用力就痛,連手提帶都無法提

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那怎辦呢??只好變貴婦了,先謝謝BOSS,嘻

那時還沒結婚,出門時,男友在的時候,包包當然就男友…..

那男友不在時….只好東西就少點,用左手提巴…就這樣的日子陸陸續續過了2~3年吧

這2~3年當然也有去看堆拿,或是熱敷之類的…但推推推,總說不出到底哪裡有問題

一直到自己接觸了護具業~才知道原來,這就是傳說中的”滑鼠手”

CC先貼一則專業的醫療新聞給各位看看喔:

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內容摘自:2012/10/16 聯合報李文吉北市內湖康寧醫院骨科主治醫師

操作電腦已是現代人生活的一部分,甚至是電腦族的全部。長時間使用電腦造成的頸肩痛、上背痛、下背痛,是電腦工作者的通病,大家已有相當認識。但很多人對於使用滑鼠,也可能造成手腕傷病卻渾然不知,不懂預防與避免。 

滑鼠一般擺在桌上,用時以掌輕握、用指輕敲或撥滾、用掌腕輕移拉曳,看似簡單、不費力,卻是眼心手合一的極致。

重複、無數次的指掌運動,滑鼠的形狀大小不對,掌握姿勢不對等,長期下來也會造成手腕外側關節韌帶、支撐帶(retinaculum)、肌腱等毛病,如腱鞘炎、肌腱炎、韌帶纖維化變性、鈣化、三角纖維軟骨群(TFCC)病變等,這些雖屬尋常、過度使用導致的運動傷害,治療上卻相當費事,不易痊癒。

看完了上面呀~看倌們,有沒有覺得,事前保健真的比事後護理更是重要呢??

SO~有觀念的人更健康啦....

現在阿~CC只要一到OFFICE,護腕就帶上了,幹嘛跟自己的手過不去,手還要用很久很久的對吧

那~關於護理~要如何減少手腕壓力呢,醫生說有幾個小小的方法

1.選擇輕小易滑的滑鼠,少做掌鼠拉曳的動作。

2.以全前臂,而非掌腕做支撐。

3.鍵盤、滑鼠放低。

4.選擇可滑動、有扶手、可調高低、可伸懶腰的椅子。

5.盡量不長時間打鍵盤,每打2小時停10至15分鐘,到洗手間伸伸懶腰做柔軟操。

 **再來~CC要來賣藥囉~~

適麗康:透氣運動護腕:適用打球運動,上班族打電腦,媽媽一族炒菜用

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