CCの生活美學之…為了美…CC跑步去… @ ccの生活美學

最近,CC身邊的朋友興起了一股慢跑風….一個人跑太寂寞,還要報名團體路跑…

但~~~一向”懶”的CC,不自覺的也被影響了,開始關注關於”慢跑”這件事

再來…因為CC的體重,邁入了30幾年來的最高點,~呼~所以,CC特地上網查了關於跑步的好處,企圖用觀念來說服自己,減肥必須面對要運動這回事了

先跟大家分享,跑步的好處是哪些喔:

●增強肌肉與肌耐力：
規律不間斷的慢跑可增強肌力與肌耐力，而肌力與肌耐力是我們平時維持工作與應付緊急重要應變能力。
●增進心肺功能：
持之以恆的慢跑將會使心臟收縮之血液輸出量增加、降低安靜心跳率、降低血壓，增加血液中高密度脂蛋白膽固醇含量，提昇身體的作業能力。
●代謝排毒：
規律的運動可讓體內的新陳代謝加快，延緩身體機能老化的速度，並可將體內的毒素等多餘物質，藉由汗水及尿液排出體外。
●減輕心理壓力：
處於競爭激烈的大環境下，若無排除緊張情緒、精神及心理壓力，將永遠居於劣勢。適度的慢跑將可減輕心理負擔，保持良好的身心狀態。